Tekniske øvelser
HOPP
Lengde og tresteg:
For 10-12 år gjelder følgende: Satssone 50cm. Alle får 3 hopp. Ingen finaleomgang.
For 13 år gjelder følgende: Satssone 50cm. Alle får 3 hopp. De åtte beste får deretter 3 nye hopp.
For 14-senior gjelder følgende: Alle får 3 hopp. De åtte beste får deretter 3 nye hopp
Høyde:
Begynnerhøyder avtales med dommer 15 minutter før øvelsesstart.
Stav:
Begynnerhøyde avtales med dommer før start. Det forutsettes at deltakerne medbringer sin egen stav. Hopphøyden flyttes opp 10cm av gangen.
Omhopp:
I høyde og stav vil det ikke bli praktisert omhopp for å kåre en vinner hvis to eller flere utøvere har like resultater.
KAST
Alle kast skal måles. Elektronisk måling på spyd.
| 10-12 år | Alle får 3 kast. Ingen finaleomgang. |
| 13 år-senior | Alle får 3 kast. De åtte beste får deretter 3 nye kast. De tre første kast er også tellende. |
Kast redskap
Gutter
| <9 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18-19 | Sr | |
| Kule | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 4 | 4 | 5 | 5 | 6 | 7.26 |
| Diskos | 0.6 | 0,6 | 0,6 | 0,75 | 0,75 | 1 | 1 | 1,5 | 1,5 | 1,75 | 2 | |
| Slegge | 2/110 | 2/110 | 2/110 | 2/110 | 3/119,5 | 4/119,5 | 4/119,5 | 5/120 | 5/120 | 6/121,5 | 7,26/121,5 | |
| Spyd | 400g | 400g | 400g | 400g | 400g | 600g | 600g | 700g | 700g | 800g | 800g |
Jenter
| <9 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18-19 | Sr | |
| Kule | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 |
| Diskos | 0.6 | 0,6 | 0,6 | 0,6 | 0,6 | 0,75 | 0,75 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
| Slegge | 2/110 | 2/110 | 2/110 | 2/110 | 2/110 | 3/119,5 | 3/119,5 | 3/119,5 | 3/119,5 | 4/119,5 | 4/119,5 | |
| Spyd | 400g | 400g | 400g | 400g | 400g | 400g | 500g | 500g | 500g | 600g | 600g |
